Die 5:2-Diät

Die 5:2-Diät

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Hinter der 5:2-DiAct steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm DiAct gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche VorzA¼ge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn kApnnen sich erholen. An DiAct-TAcgen wird eine Mindestmenge an Protein und GemA¼se verzehrt. Dies sorgt dafA¼r, dass man es auch an den A¼brigen Tagen nicht A¼bertreibt. Hier stehen dann die gesA¼ndesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die DiAct-Tage steigt nAcmlich die Motivation und auch die Lust, sich vernA¼nftig zu ernAchren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. DarA¼ber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die DiAct dient erwiesenermaAŸen der Demenz-PrAcvention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt prAcventiv bei hormonabhAcngigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.Hinter der 5:2-DiAct steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm DiAct gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt.


Title:Die 5:2-Diät
Author: Elisabeth Lange
Publisher:GRÄFE UND UNZER - 2014-03-16
ISBN-13:

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